قد يبدأ انقطاع الطمث أبكر مما تظنين، ويرتبط بزيادة الوزن

انقطاع الطمث، وهو عملية بيولوجية طبيعية، غالبًا ما يرتبط بزيادة الوزن المرتبطة بالتقدم في العمر. غير أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن بداية انقطاع الطمث قد تحدث في وقت أبكر مما كان يُعتقد شائعًا، وهو ما قد يؤثر في صحة النساء واستراتيجيات إدارة الوزن لديهن في مرحلة أبكر من الحياة. ويُعد فهم هذه التحولات أمرًا بالغ الأهمية للإدارة الاستباقية للصحة.

أبرز النقاط

توقيت أبكر

انقطاع الطمث·الوعي

قد يبدأ انقطاع الطمث في وقت أبكر مما كان يُعتقد سابقًا.

تغيرات الوزن

عرض·الأيض

تُعد زيادة الوزن من الأعراض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث.

التخطيط الصحي

تحرك مبكر·إدارة

يمكن أن يساعد الوعي المبكر في إدارة الصحة.

فهم انقطاع الطمث وزيادة الوزن

يُعرَّف انقطاع الطمث بأنه النقطة الزمنية التي تمر بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة، ويحدث عادة بين سن 45 و55 عامًا. ومع ذلك، يمكن أن تبدأ المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث، المعروفة أيضًا باسم ما قبل انقطاع الطمث، قبل ذلك بسنوات.

كيف يمكن أن تؤثر المرحلة الانتقالية في الوزن

1

تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

قد تبدأ التغيرات الهرمونية قبل سنوات من الوصول رسميًا إلى انقطاع الطمث.

2

ينخفض الإستروجين

تؤثر تقلبات الإستروجين في الأيض وتكوين الجسم خلال هذه المرحلة الانتقالية.

3

يصبح اكتساب الوزن أسهل

تلاحظ كثير من النساء زيادة في دهون البطن وفي الوزن عمومًا حتى من دون تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.

وغالبًا ما يرتبط هذا التحول الهرموني بزيادة الدهون في منطقة البطن وزيادة الوزن بشكل عام. وتجد كثير من النساء أنهن يكتسبن الوزن بسهولة أكبر خلال هذه المرحلة رغم حفاظهن على أنظمة غذائية وروتينات رياضية معتادة. ويُعزى ذلك غالبًا إلى تباطؤ الأيض والتغيرات في كيفية تخزين الجسم للدهون.

مخاوف البدء المبكر

إن فكرة أن انقطاع الطمث قد يبدأ في وقت أبكر من المتوقع تثير اعتبارات مهمة. فإذا بدأت المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث في وقت أبكر، فقد تواجه النساء هذه التغيرات المرتبطة بالوزن وغيرها من أعراض انقطاع الطمث في سن أصغر. وقد تكون لذلك آثار في الصحة على المدى الطويل، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بحالات مثل أمراض القلب وهشاشة العظام، وهما حالتان ترتبطان بانخفاض مستويات الإستروجين.

إدارة التغيرات

أواخر الثلاثينيات إلى أوائل الأربعينيات

قد يكون من المفيد مناقشة زيادة الوزن غير المبررة، أو الهبات الساخنة، أو مشكلات النوم، أو تغيرات المزاج في هذه الفئة العمرية مع مقدم الرعاية الصحية.

ويُعد الوعي بهذه التحولات المبكرة المحتملة أمرًا أساسيًا. وينبغي للنساء اللاتي يعانين زيادة وزن غير مبررة أو أعراضًا أخرى مثل الهبات الساخنة أو اضطرابات النوم أو تغيرات المزاج، لا سيما في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات، أن يفكرن في مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الصحية. ويمكن أن تساعد التدخلات المبكرة والتعديلات في نمط الحياة على إدارة الأعراض والحد من المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالتغيرات الهرمونية.